Завтрак – главная еда дня, но к выбору еды лучше отнестись со всей серьезностью и избежать некоторых продуктов, которые могут только лишь навредить.
Врачи сообщили – есть ряд продуктов, которые лучше не есть на завтрак. И это касается не только бутербродов, которыми можно просто не наесться, но и другие, казалось бы, безобидные блюда. Рассказываем, чего лучше на завтрак не есть.
В первую очередь, воздержитесь от готовых завтраков, особенно – от глазированных хлопьев. Врачи считают, что в таких завтраках множество искусственных ингредиентов – добавляемые в них витамины, красители и консерванты. Кроме того, компоненты таких завтраков могут быть обжарены на пальмовом масле.
Нельзя есть на завтрак и протеиновые батончики. Мнение экспертов об этом продукте таково: любой подобный батончик — та же конфета, к тому же в нем могут содержаться ненатуральные красители, подсластители и ароматизаторы.
Также лучше забыть о соках, включая свежевыжатые. Сок, выпитый натощак, раздражает желудок и повышает уровень сахара в крови.
Цельные фрукты и овощи – тоже плохой выбор: их употребление на завтрак может спровоцировать развитие целого «букета» желудочных заболеваний (вздутие, гастрит, желудочный камень) и аллергии.
Последнее, что точно нельзя есть на завтрак – это торты и пирожные. Хотя они не принесут вреда фигуре, если вы будете есть их до 12 часов дня, но они могут нанести существенный вред организму. Ударная доза сахара и жирного крема может привести вас к гастриту и даже язве с диабетом вместе.
Ранее мы рассказывали, как правильно употреблять молочные продукты.
Оставьте комментарий