Не все полезно, что в рот полезло! А уж после 40 лет для организма человека полезными свойствами обладает лишь каждый 10-й продукт. Рассказываем, какие продукты вообще стоит исключить из рациона, если вам за сорок.
Люди делятся на две категории – тех, которым очень важно, что он ест, когда и как, и на тех, кто ест все подряд, лишь бы было вкусно. Увы, и то и другое не играет нам на руку после сорока лет. По большому счету, в 40 значительно замедляется метаболизм, поэтому далеко не все продукты нам полезны. Рассказываем, от чего следует вообще отказаться после сорока лет.
На первом месте, как многие догадались, идут мучные изделия. Правда, не спешите унывать – изделия из цельнозерновой муки, бездрожжевые хлебцы и сладости вам все еще можно (если только не на ночь). Однако, от изделий из белой муки все же стоит отказаться. Замените ее овсяной, гречневой и цельнозерновой мукой.
На втором месте у нас сахар. Вообще, сахара стоит употреблять поменьше в любом возрасте, ведь его не зря называют сладким ядом. Дневной нормой сахара считается от 4 до 7 ложек, но по возможности, исключайте его из рациона. Начните с чая и уже через месяц почувствуете результат.
Соль. Соль, кстати, не является панацеей для организма. Скорее, наоборот – она начинает задерживать в организме воду, отлагаться в тканях, что приводит к проблемам с суставами и лишнему весу. Недаром спортсмены иногда и совсем не принимают соль в свой рацион. Кроме того, соль очень вредна для сердца.
Мясные продукты. Нет, курицу и говядину вы можете все также продолжать употреблять (и это даже необходимо для организма). Но вот сосисок, колбас и прочих полуфабрикатов лучше употреблять поменьше.
Трансжиры. Трансжиры могут нам встретиться в основной своей массе, в кондитерских изделиях и в первую очередь – в дешевых конфетах. При условии, что сладкое и так вредно для зубов и фигуры, в сочетании с трансжирами это полностью убийственно для организма.
Кстати, там где дешевые конфеты, там и дешевое пальмовое масло.
А о вреде пальмового масла мы рассказывали в нашем материале.
Оставьте комментарий