Диетологи считают, если соблюдать эти несложные правила можно быстро похудеть.
«Городская легенда» гласит, что нельзя есть поздно вечером иначе этого появляются лишние килограммы.
Однако, нередко мы с удивлением отмечаем в быту, что одни могут есть на ночь калорийную еду и это впоследствии никак не отражается на их фигуре, тогда как другие даже при соблюдении «временного» режима поправляются.
Диетологи объясняют это скоростью метаболизма у разных людей, передает Newsyou.
Специалисты считают, если у человека медленно работает метаболизм, что провоцирует набор веса, им не стоит опускать. Они должны соблюдать несколько несложных правил, чтобы ускорить обмен веществ.
Нельзя голодать
Диетологи советуют не голодать. Дело в том, что любая диета замедляет обмен веществ и, в итоге, его очень сложно разогнать.
Завтрак
Также необходимо завтракать каждый день, поскольку если организм поймет, что желудок пустой, он начнет тормозить метаболизм, чтобы «пережить» весь день.
Перец
Добавление перца в пищу способно пробудить процессы в желудке и, таких образом, ускорить обмен веществ.
Имбирь
Ускорить метаболизм помимо перца также может имбирь.
Вода
Нужно также пить чистую простую воду. Недостаток жидкости замедляет процессы обмена веществ.
Кофе и зеленый чай
Помимо воды стоит пить натуральный кофе или зеленый чай, поскольку они тоже могут разогнать метаболизм.
Сон
Диетологи советуют высыпаться. Хронический недосып отрицательно влияет на работу желудочно-кишечного тракта по усвоению пищи.
Расслабление
Кроме плохого сна, на скорость метаболизма может повлиять сильный стресс. Специалисты советуют больше расслабляться.
Активный образ жизни
Необходимо вести активный образ жизни – заниматься спортом, больше гулять и двигаться.
Полезно также принимать контрастный душ. Так можно не только ускорить обмен веществ, но также укрепить сосуды и иммунитет в целом.
Как мы писали раньше, последнее время о пищевой соде ходит много толков. Одним из самых популярных «волшебных» свойств, которые приписываются этому пищевому веществу, является якобы успешная борьба с лишним весом.
Многочисленные народные эксперты рекомендуют для этого принимать соду внутрь.
Врачи сразу обратили внимаие на то, что никаких «волшебных таблеток и средств» для похудения не существует. В том числе сода не дает никакого эффекта похудения.
Оставьте комментарий