Персик не просто вкуснейший летний фрукт, но и настоящая кладезь витаминов. Специалисты доказали, насколько этот фрукт был важен для здоровья и выделили пять свойств персика, из-за которых его нужно есть обязательно.
Персик – очень вкусный и сочный фрукт, его важность для здоровья буквально неоценима. Врачи настаивают – этот летний фрукт обязательно нужно употреблять в пищу, поскольку он обладает сразу пятью целебными свойствами, которые нельзя игнорировать. Специалисты перечислили полезные свойства.
Свойство первое: в персиках много витамина А. Именно поэтому персики очень полезны для кожи и хорошего зрения (не зря ведь говорят – кожа нежная, как персик). Кроме того, персики укрепляют стенки кишечника и защищают организм от вредоносных бактерий.
Свойство второе: фрукт богат витамином С. Если вам приелись цитрусовые, их можно легко заменить персиками, если они приелись или же противопоказаны из-за проблем с желудком. В одном персике средних размеров содержится около 10 миллиграммов этого витамина. Благодаря антиоксидантам, которыми он также богат, можно укрепить иммунитет.
Свойство третье: в персике есть калий. Персик содержит около девяти миллиграммов калия. Этот элемент очень и полезен для организма человека. Калий нормализует уровень сахара в крови и давление, а также контролирует баланс жидкости в организме.
Свойство четвертое: В одном фрукте присутствует примерно девяти миллиграммов кальция. Он очень важен, так как укрепляет зубы и кости.
Свойство пятое: Персики обеспечат организм большой порцией клетчатки, которая полезна для пищеварения. Кстати, нужно есть только цельный плод, сок не подойдет, так как в нем практически нет нужных пищевых волокон.
Ранее мы сообщали о том, что врачи назвали ягоду, которая служит источником вечной молодости.
Оставьте комментарий