Некоторые утверждения, распростраенные в обществе в отношении правильного питания, являются заблюждения.
В отношении похудения существует ряд мифов.
В частности, в обществе распространены заблуждения о некоторых продуктах питания, передает «Всвіті».
От сахарозаменителей не набирают вес
Сами сахарозаменители могут не содержать калорий, но наш мозг все равно реагирует на них как на сладости, из-за чего аппетит только разгорается.
«Жидкие» диеты помогают уменьшить желудок
Желудок растягивается, когда мы принимаем пищу, а затем снова сжимается. Уменьшить его можно только хирургическим путем, а диеты лишь помогают привыкнуть к меньшему количеству пищи.
Углеводы неизбежно сказываются на фигуре
Последние исследования доказали, что на фигуре сказывается прежде всего количество потребляемой пищи и ее калорийность, на которую сильно влияют жиры.
Стакан воды с двумя ложками яблочного уксуса во время ужина снижает вес
Нет никаких научных доказательств этой теории, но здравый смысл подсказывает, что, если ужинать стаканом воды и без уксуса, вес снизится.
Грейпфрут, ананас и сельдерей сжигают жир
Не существует продуктов, которые могут сжигать жиры, следовательно это миф. Правда, ананас содержит фермент бромелаин, который разрушает белки. Поэтому ананасы помогают «смягчить» мясо и ускоряют его переваривания.
Оливковое масло полезно для фигуры
Оливковое масло все же масло, а значит, содержит жиры. Она относится к категории высококалорийных продуктов — более 800 ккал на 100 граммов.
Продукты с «отрицательной» калорийностью
На переваривание этих продуктов якобы уходит больше калорий, чем они содержат.
Действительно, сельдерей, редис и некоторые другие овощи в сыром виде для диеты настоящая находка — принимать их можно без вреда для фигуры. Их калорийность скорее нулевая, ведь на переваривание такого овоща расходуется столько же калорий, сколько он содержит.
Зеленый чай помогает похудеть
На самом деле любой чай поможет вам временно подавить аппетит, а зеленый, как и красное вино содержит полифенолы, которые нейтрализуют холестерин.
Сливочное масло нужно исключить из рациона
Кроме холестерина сливочное масло содержит большое количество витамина А, следовательно вредным назвать его нельзя.
Как мы писали ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, как худеть правильно.
Оставьте комментарий